餵母乳竅門

母乳好處多，越來越多媽媽選擇母乳餵哺，乳汁易被身體吸收，營養十分豐富，當中的DHA、AA成分有助腦部及視力發展，而母乳中的抗體、活細胞及酵素更能增強BB抵抗力; 對媽媽餵哺母乳也有消脂減肥作用，令產後復原得更快。

BB要食幾多母乳先足夠?
媽媽須於一天餵奶10至12次，這是BB一天需要的份量，媽媽餵的時候也不用限時限刻，當BB肚餓張開口就可以開始餵哺，如吸啜速度減慢或睡着代表已吃飽。

怎樣舒緩谷奶的不適?
谷奶的時候乳房又脹又痛，乳汁亦不易流出，較難餵哺，建議可增加餵奶次數或用奶泵泵出乳汁。

乳房不大會影響上奶嗎?
乳房大小與奶量沒有太大關係，媽媽會分泌「噴奶荷爾蒙」，乳汁就能增加，BB吸走母乳後身體亦可製造更多乳汁。

為何難上奶？
催乳素和催產素兩種賀爾蒙會影響餵母乳，母親心情不好，有壓力、不適或有痛楚，催產素會減低，就會難上奶。

食甚麼容易上奶?
-每餐3至4 両肉，攝取優質蛋白質如魚類、牛肉、雞肉

• 麥包補充纖維
• 補充水份，每日飲12杯水
• 補品如花膠令乳汁較稠

餵母乳餵到乳頭流血、損傷，方法正確嗎?
姿勢不正確令BB嘴部對不準乳頭，重複吸啜下乳頭會受損。正確餵哺姿勢包括橫臥式及欖球式，同樣是用手托着BB的頭和頸，前者把BB推向一邊乳房，後者把BB靠近用手承托那邊乳房。最後讓BB的鼻尖對着乳頭，頭向上仰，嘴仔覆蓋整個乳頭，就不會產生痛楚。

乳腺閉塞影響哺乳怎麽辦？
當媽媽產後3個月，出現壓力、坐完月後重返工作崗位、經常使用同一姿勢餵哺等情況，都可能導致乳腺閉塞。餵母乳或使用奶泵時可轉換兩、三個姿勢，亦可用超聲波機作乳腺消腫，配合手法按摩紓緩。

埋身餵與泵奶餵效果有分別嗎?
媽媽埋身餵母乳更好，增加媽媽與BB的肌膚接觸和交流，有助建立密切關係，釋放「愛的賀爾蒙」的「催產素」，另外，可訓練BB主導食量、啟發腦部同口腔肌肉。如要揼奶，宜儲存一至兩天的分量即可，不必塞滿整個雪櫃。

哺乳可瘦身?
媽媽每餵100毫升人奶，就能消耗80卡路里，有助產後減肥。

怎樣可以更了解餵母乳知識更多?

• 跟伴侶參加產前講座，增進母乳餵哺的知識及可能面對的壓力
• 生產後在分娩醫院向助產士學習餵哺方法
• 跟有母乳餵哺經驗的朋友傾談

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